Como Prevenir e Tratar as Dores Musculares dos seus Funcionários
As dores musculares são uma das principais causas de afastamento no ambiente corporativo. Elas surgem por diversos motivos: má postura, esforço repetitivo, estresse físico e até emocional. Funcionários que passam horas sentados, trabalham em pé ou lidam com tarefas manuais estão especialmente vulneráveis.
🧠 Principais causas das dores musculares no trabalho
Postura inadequada: cadeiras mal ajustadas, mesas muito altas ou baixas, uso prolongado de computador sem pausas.
Movimentos repetitivos: digitar, carregar objetos, operar máquinas — tudo isso pode sobrecarregar músculos e articulações.
Falta de pausas: trabalhar por horas sem descanso reduz a oxigenação muscular e favorece tensões.
Estresse: a tensão emocional pode se manifestar fisicamente, especialmente na região cervical e lombar.
💡 Dicas práticas para prevenir dores musculares
Adote pausas ativas: a cada 50 minutos, levante-se, alongue os braços, pescoço e pernas por 2 a 5 minutos.
Invista em ergonomia: ajuste cadeiras, apoios de pés e monitores à altura dos olhos.
Estimule a consciência corporal: atividades como Pilates Solo ajudam a melhorar postura e fortalecer a musculatura profunda.
Ofereça sessões de massagem relaxante: além de aliviar tensões, promovem bem-estar e aumentam a produtividade.
Considere atendimento fisioterapêutico personalizado: sessões de fisioterapia ortopédica ou neurofuncional podem ser feitas em domicílio, com foco nas queixas específicas de cada colaborador.
🏡 Soluções oferecidas pela Rebeca Reis Fisioterapia
Se sua empresa está em Indaiatuba, Salto ou Itu, a Rebeca Reis Fisioterapia oferece:
Fisioterapia ortopédica domiciliar para dores nas costas, ombros e membros superiores
Fisioterapia neurofuncional em casa para reeducação postural e controle motor
Pilates Solo personalizado para fortalecimento e prevenção
Massagem relaxante e drenagem linfática para aliviar tensões e melhorar a circulação
